Styrkemaskiner
Træk ned til bryst
Styrker især den brede rygmuskel, biceps og bageste del af skulderen.
Pull-up (kropshævning)
Bruges til pull ups eller Dips. Pull ups styrker: brede rygmuskel, biceps og bageste del af skulderen. Dips styrker: bryst, triceps og forreste del af skulderen.
Træk til bryst
Styrker: brede rygmuskel, biceps og bageste del af skulderen.
Benstræk
Styrker baller, baglår, forlår og læg.
Kabeltårn
Kan bruges til et væld af øvelser, faktisk kan den bruges til at styrke hele kroppen. Kontakt en instruktør for videre øvelser.
Brystpres
Styrker især bryst, triceps og forreste del af skulderen.
Leg-curl
Styrker dine baglår.
Mavepres
Styrker mavemusklerne.
Ben stræk/bøj
Når man strækker knæleddet træner man forlår, ved bøjning træner man baglår.
Træk/press ned/op
Ved træk ned træner man den brede rygmuskel, bageste del af skulderen og biceps. Pres op styrker skulder og triceps.
Hoftedrej
Træner skrå mavemuskler.
Benpres
Styrker baller, baglår, forlår og læg.
Bryst træk/pres
Når man trækker træner man den brede rygmuskel, biceps og bageste del af skulderen. Ved pres fremad træner man bryst, Triceps og forreste del af skulderen.
Mave/ryg
Når man bøjer sig fremover træner man mave. Når man strækker sig bagud træner man rygstræk.