Kettlebells træning

Kettlebells træning

 

Brug af kettlebells kræver instruktion for at få det fulde udbytte.

Træning med kettlebells er en meget spændende og yderst effektiv trænings aktivitet.

Vi anbefaler, at du får hjælp/instruktion til at komme igang. Efterfølgende kan du nemt benytte kettlebells, som en del af dit eget trænings-program.  

 

Holdtræning / Instruktionshold 

Du får en times træning/instruktion, hvor vi både får pulsen op og trænet hele kroppen igennem ved brug af kettlebells. Vi har fokus på den enkelte, og du bliver guidet grundigt igennem de forskellige trænings-sekvenser og kettlebell øvelser.

Holdet er for alle uanset om du er nybegynder eller øvet.

Du kan tilmelde dig kettlebell hold med jævne mellemrum eller hver uge, og ellers selv lave øvelserne, når det passer i din træning.  

Hvornår: onsdag kl. 17.00 - 18.00  - BEMÆRK - Holdet starter igen til september.... 

Hvem:  Holdet er for alle medlemmer uanset om du er nybegynder eller øvet i træning med kettlebells

Tilmelding: via kalenderen nedenfor
(tilmelding åbner i et separat vindue (pop-up. Du får brug for din email/mobil-nr og adgangskode) 

Afbud: Bliver du forhindret, beder vi dig melde fra senest 4 timer før. Dette så en anden evt. kan udnytte pladsen, og vores instruktører kan planlægge træningen optimalt.  

Instruktør team: Birgit & Palle, og Ulla 

Husk passende trænings tøj, indendørs sko, håndklæde og vanddunk

 

Åben Bootcamp - BoyZ and GirlZ

I en begrænset periode køres holdforløb, hvor der både introduceres til træning med kettlebell og trænes både styrke og puls med forskellige basis øvelser / workouts

Hvornår:  mandag kl. 9:00 - 10:00    (se kalenderen nedenfor. Hvis holdet ikke er angivet, er der ingen træning)

Hvem:  Holdet er for både nybegyndere og øvede  

Tilmelding: ikke nødvendig 

Instruktør: Birgit 

Husk passende trænings tøj, indendørs sko, håndklæde og vanddunk

Individuel Kettlebell instruktion

Ønsker du introduktion til eller personlig instruktion i brug af Kettlebells i dit personlige træningsprogram, så book tid til instruktion på vores intro-aftner eller kom forbi og aftal tidspunkt for instruktion med en af vores Kettlebell instruktører (se hvem de er nedenfor)

Alternativt kan du sende en mail til  medlemsservice

 

Mere information

 

Kalender

 

 

 

Vores kettlebell instruktører