Kettlebell er en fysisk og funktionel træningsform, der giver masser af udfordring, styrke for hele kroppen og forbedret kondition.
De forskellige øvelser indeholder en stor variation af sving, træk og pres samt forskellige kropsbevægelser og benstillinger som sikrer, at du kommer omkring alle led og muskelgrupper.
Brug af kettlebells kræver instruktion for at få det fulde udbytte og undgå skader.
Vi anbefaler derfor, at du får hjælp/instruktion til at komme rigtigt igang.
Efterfølgende kan du nemt benytte kettlebells, som en del af dit eget trænings-program eller på vores forskellige holdtræninger, hvor kettlebells indgår som en naturlig del af holdenes udbud af funktionel træning.
Du får en times træning/instruktion, hvor vi både får pulsen op og trænet hele kroppen igennem ved brug af kettlebells. Vi har fokus på den enkelte, og du bliver guidet grundigt igennem de forskellige trænings-sekvenser og kettlebell øvelser.
Hvornår: lørdag 23. november kl 9:30
Hvem: Holdet er for alle medlemmer uanset om du er nybegynder eller øvet i træning med kettlebells
Tilmelding: Ja' via kalenderen nedenfor
(tilmelding åbner i et separat vindue. Du får brug for din email/mobil-nr og adgangskode)
Afbud: Bliver du forhindret, beder vi dig melde fra senest 4 timer før. Dette så en anden evt. kan udnytte pladsen, og vores instruktører kan planlægge træningen optimalt.
Instruktør team: Birgit & Palle
I begrænsede perioder køres formiddags-hold, hvor der både introduceres til træning med kettlebell og trænes styrke og puls med forskellige basis øvelser / workouts
Hvornår: mandag kl. 8:30 - 9:30 (se kalenderen nedenfor. Hvis holdet ikke er angivet, er der ingen træning)
Hvem: Holdet er for både nybegyndere og øvede
Tilmelding: se kalenderen nedenfor
(tilmelding åbner i et separat vindue. Du får brug for din email/mobil-nr og adgangskode)
Instruktør: Birgit
Ønsker du introduktion til eller personlig instruktion i brug af Kettlebells, så book tid til instruktion på vores ForeningsAftner / Instruktionstider eller kom forbi og aftal et individuelt tidspunkt med en af vores Kettlebell instruktører (se hvem de er nedenfor)
Alternativt kan du sende en mail til medlemsservice.
Husk altid passende trænings tøj, indendørs sko, håndklæde og vanddunk
