Inspiration til din egen træning mens Fitness holder lukket pga COVID-19

         

I denne uvirkelige tid med smittefare for coronavirus/COVID-19 hvor Fitness er lukket ned og vi skal holde afstand, er det stadig vigtigt, at vi får os bevæget.

Dette både for at vi kan holde os igang og vi kan få ny energi til krop og sind. En god gå tur, en frisk tur på cyklen, en løbetur i skoven, træning på stuegulvet eller en rask workout i haven.

Mulighederne er mange - vi har samlet lidt af dem til inspiration for dig.

 

Motionslegepladsen, Lyseng

læs mere og find øvelser.

Bemærk - motionslegepladsen er genåbnet efter at have været midlertidig lukket pga COVID-19

Kettlebells hjemme eller i haven,

Du kan træne online live med Birgit hver mandag på FaceBook (gruppen PowerGirlZ)

se også video med øvelser.

DGI, Bevæg dig for livet - Fitness

se Alt tæller.

TRX - til dig der har egen TRX strop

Tag den med ud i naturen og lav et par runder med diverse squat, planke, hinge, lunge, pull, push og rotate -bevægelser


Find øvelser og work-outs i vores FaceBook-gruppe eller se f.eks. Youtube.

Træn selv app fra DGI 

læs mere. 

100 gratis trænings programmer for alle uanset niveau, form og tid.

Download Træn Selv app'en gratis dér, hvor du normalt henter dine apps.

Marselisborg Skov

Den er ikke så langt væk og fuld af frisk luft.