Cirkelhold - funktionel træning i fællesskab

Cirkelhold - funktionel træning i fællesskab

Cirkeltræning kan bruges som supplement til det individuelle trænings-program, hvis man enten har lyst til samvær på et hold, og mere styrke- og puls-træning. Cirkeltræning kan desuden være med til at genskabe glæden og motivationen ved træning, hvis du er kørt lidt sur i det.

Kalender og hold-tilmelding

Åben kalender og tilmelding (åbner i nyt vindue)

 

Senior-cirkel 60+ 

Funktionel senior træning med generel fokus på styrke-, balance og mobilitetstræning. 
Holdet er for alle seniorer, der har lyst til at træne på hold sammen med andre

Bemærk sidste gang før jul er onsdag 21. december hvor vi slutter med julefrokost kl. 11:00 (tilmelding til Poul)

Første træning efter jul er, onsdag den 4. januar 2023, kl. 9:00

 

Hvornår: onsdag kl. 9.00 - 10.00 
Hvor: Den store idrætshal
Læs mere:  Holdbeskrivelse 
Tilmelding: 
Nej (dog anbefales tilmelding til email-liste, se holdbeskrivelsen).
Instruktør team: Jesper, Poul og Erik

 

Senior-cirkel - torsdag (lukket for tilgang) 

Samvær og styrke - med sved på panden og et godt grin. Træningen er en blanding af styrke-, balance- og kredsløbs-træning der udføres til glad musik. Træningen er baseret på effektive øvelser i maskinerne, såvel som øvelser på gulvet, med håndvægte, stepbænke, knætræner, boksning på bold og meget andet. Øvelserne er tilpasset alder og evt. skavanker, så alle kan være med.

Har du lyst til bedre balance, mere styrke i musklerne samt stærkere knogler, i fællesskab med andre glade seniorer, så er dette holdet for dig. Efter træningen er der mulighed for at deltage i et fælles kaffebord.

 

Hvornår: torsdag kl. 9.00 - 10.00
Hvor: Fitness-lokalet
Tilmelding: Ikke muligt - holdet er fyldt 
Cirkel instruktør: Anette

 

For al træning gælder - husk passende trænings tøj, indendørs sko, håndklæde og vanddunk

 

 

Vores cirkel-instruktører