Cirkelhold / Funktionel Træning

Varieret træning på hold - når du har lyst til samvær og træning i fællesskab på faste tidspunkter. 

Med Cirkel- og Funktionel Træning får du varieret træning med både styrke- og puls-træning, du lærer øvelserne som du selvfølgelig også kan bruge som supplement til dit individuelle træningsprogram.

Den varierede træning, og hold-træning i øvrigt, kan desuden være med til at genskabe din glæde og motivation ved træning, hvis du er kørt træt det.

Kalender og hold-tilmelding

NYHED

Funktionel Træning - start 7. februar 2023

Kom og vær med til en varieret træningssession

3 instruktører er tilknyttet holdet. De skiftes til at undervise og derfor også 3 forskellige måder, som en træning afvikles på

Træningsformerne vil være baseret på egen kropsvægt, Kettlebell, TRX-stropper, elastikker, bolde osv. 

Alt sammen leveret i et sjovt og afslappet miljø, hvor alle uanset trænings niveau kan være med
            

Du tilmelder dig holdet fra gang til gang  

Hvornår: tirsdag kl 16.30 - 17.15 

Hvor: Fitness-lokalet

Tilmelding: Ja, brug Kalender og hold-tilmelding ovenfor 

Afbud: Ja, du skal melde afbud senest 6 timer før træning
(du afmelder selv på samme måde, som du tilmelder dig)

Instruktør Team: Suzanne, Ulla R og Jesper

Senior-cirkel 60+ 

Funktionel senior træning med generel fokus på styrke-, balance og mobilitetstræning. 
Holdet er for alle seniorer, der har lyst til at træne på hold sammen med andre

Hvornår: onsdag kl. 9.00 - 10.00

Hvor: Den store idrætshal

Læs mere:  Holdbeskrivelse 

Tilmelding:  Nej (dog anbefales tilmelding til email-liste, se holdbeskrivelsen)

Instruktør Team: Jesper, Poul og Erik

Senior-cirkel - torsdag (lukket for tilgang) 

Samvær og styrke - med sved på panden og et godt grin. Træningen er en blanding af styrke-, balance- og kredsløbs-træning der udføres til glad musik. Træningen er baseret på effektive øvelser i maskinerne, såvel som øvelser på gulvet, med håndvægte, stepbænke, knætræner, boksning på bold og meget andet. Øvelserne er tilpasset alder og evt. skavanker, så alle kan være med.

Har du lyst til bedre balance, mere styrke i musklerne samt stærkere knogler, i fællesskab med andre glade seniorer, så er dette holdet for dig. Efter træningen er der mulighed for at deltage i et fælles kaffebord.

Hvornår: torsdag kl. 9.00 - 10.00

Hvor: Fitness-lokalet

Tilmelding: Ikke muligt - holdet er fyldt 

Cirkel instruktør: Anette

For al hold træning gælder - husk passende trænings tøj, indendørs sko, håndklæde, vanddunk og evt. trænings-måtte

Vores cirkel-instruktører